przed i

[...] na pokaz. Kettle oraz siłownia wykorzystuje się z powodzeniem w kształtowaniu podanych cech w innych sportach. BB to budowanie mięśni wyłącznie na pokaz. Bo celem BB nie jest uzyskanie siły, sprawności, wytrzymałości, tylko zaprezentowanie się przed komisją i/lub pozowanie do zdjęć etc. Tak jak powiedziałem, nie moja bajka. Powiem więcej, nuda...

haha no pewnie tak ,ale wole być suaby i się bawić niż siedzieć całe życie na dupie przed kompem :-P

jak liczycie mięso z udek z kurczaka, ile plus minus może być mięsa przed obróbką po odjęciu kości i skóry w jednym ''normalnym'' udku

[...] temat -myślę że uda się rozpracować temat dogłębnie i wyjaśnić wsystkie te niuanse. I oczywiście podpakować chociaż trochę własne ramiona. Bo opinii jest wiele ale każdy przed lustrem przypina :) Inny temat- krata na brzuchu a szczególnie Krata na Lato 2016.. Pewnie finał będzie na koniec czerwca-bo później zaczyna się czas urlopów wakacji i [...]

Białko wg braków w diecie TS zacznij od kapsa z rana i przed treningiem w nietreningowe 1 zrana i 2 po południu jak bedzie ok zwiększ do 2x2

[...] bez , leków osłonowych , drudzy po 2tyg z multum osłonkami, rezygnują bo wątroba i układ pokarmowy , odmawiają posłuszeństwa. Oczywiście osłonki należy brać , także przed i po cyklu na środkach 17alfa to tylko minimalizacja ich toksycznego działania, nie eliminacja. Meta jest bardzo uniwersalnym środkiem okres półtrwania to najwyższe [...]

[...] z dwoma pierwszymi posiłkami białkowo tłuszczowymi, ale poczekam z tym jeszcze do redukcji. Wtedy będzie coraz mniej węgli i dobrym pomysłem będzie ulokować całość puli w dwóch posiłkach przed i po treningu. Na tą chwilę przy 500g węgli nie wiem czy bym podołał %-) Poza tym nie odczuwam zamulenia po zjedzeniu węgli rano, raczej przeciwnie.

[...] można uzasadnić każde rozwiązanie żywieniowe jako słuszne. Solaros - są produky żywnościowe, którą mogą nam szkodzićbardziej niż inne i nie widzę niczego złego przed rozgłaszaniem wszem (przez lekarzy i dietetyków) i wobec, że tak jest. Bo nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę. Oczywistym jest, że ogólnie pojete zdrowie czy też [...]

[...] posiłek, albo odzywka białka jakis owoc 18:30- serek np.gratka ,dwie parówki i szklanka mleka zakłądam ze to posiłek potreningowy wiec zdąło by sie cos lepsze cos jak przed treingiem typu kurczak z ryżem, ziemniaki z ryba itp 20:00- chleb w jajku(od 3-4 jajek) niech zostanie 23:00 gainer 100gram przed snem słaba opcja zjedz nomalny [...]

Phi, ja zawsze ładnie wyglądam. %-) Wpisik za wczoraj, czyli 5 grudnia Padłam jak komar normalnie. Zasnęłam przed 21, i chyba po raz pierwszy się naprawdę wyspałam. Ale to dobrze, bo dzisiaj będzie mało snu, ciężki poniedziałek (i tydzień) się szykuję. Czuję się jednak zmotywowana i gotowa do podboju świata %-). Wczoraj zjadłam trochę za dużo, [...]

[...] fizycznej. Tak jak Mauricz mówi pierwsze dwa posiłki masz białkowo-tłuszczowe? jak się ma sprawdzać kwesta przestawienia się tak naprawdę , prowadzę chłopaka co pracuje na budowie i jest na IF okno zaczyna pod koniec pracy pierwszy posiłek jest posiłkiem przed treningowym ok 15 godziny fakt leci termo i joszka teraz ale sprawdza się świetnie

[...] jadł omleta, placki owsiane, kanapki z twarogiem, do tego jakis owoc i orzeszki na obiad to co mama zrobi zazwyczaj bo innego wyjscia nie bede miał + cos tam dojem potem przed treningiem odzywka i po treningu odzywka + banan podwieczorek: zjesc jakies wazywka, nie wiem co moge tutaj wcinać na podwieczorek za bardzo kolacyjka: jajecznica, [...]

Klepał ktoś testobase z andro? Jakies opinie? znajomy przed zawodami, mowil że kosa :-P a wcale nie wrzucał tego dużo ;-) mi chyba wierzysz };-) Tobie wierzyć ? };-) ni chu chu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-12-06 02:46:47

[...] typ budowy ciała 2) wiek:25 3) waga/wzrost: 95kg / 189cm 4) staż treningowy: siłownia 3 lata sporty od dziecka 5) cel cyklu: Zrzucenie zbędnych kg, maksymalne obniżenie bf przed cyklem 6) stosowane już wcześniej suplementy:białka, kreatyny, aminokwasy, 7) stosowane wcześniej spalacze :Dorian Yates Black bombs 8) suplement stosowane przez [...]

czwartek - 3/12 - DT /SFD/Images/2015/12/5/c39c01c8f9d240f49b3eef0532664671.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]

Kiedyś pracowałem fizycznie ale wtedy nie stosowałem takich śniadań aktualnie praca biurowa + 7xtyg trening Czy sprawdziłoby się takie śniadanie przed pracą fizyczną? Myśle, że tak ale też nie ma co sie sugerować tym co ktoś mówi, jednemu przypasuje innemu już nie. Także tutaj też będzie to kwestia indywidualna Dużą zaletą dla mnie jest to, że [...]

Sobota 05-12-2015 /SFD/Images/2015/12/5/ff04907c3a16410f9c7d316d971ff3ff.jpg 8.30 100g płatków owsianych + 30g HI TEC HAP + 30g masła orzechowego /SFD/Images/2015/12/5/c3a7ef77abed4d86bc25b436a1c88670.jpg 12.00 100g makaronu + 100g łososia + 2 jaja + papryka + pomidor + cebula /SFD/Images/2015/12/5/cd529a79d6064e39961469b63ebaae22.jpg 15.00 400g [...]

VLCD DAY 04 DT Dzisiejszy dzień strasznie słaby. Brak humoru , brak chęci do życia i w ogóle do ruszania się. Najchętniej bym tylko leżał i w sumie nic nie robił. Trening wpadł dopiero o godzinie 21, wcześniej nie mogłem się za nic zebrać do treningu. Niby słoneczny dzień i w ogóle, ale jednak samopoczucie równe 0. Mam nadzieje że następne dni nie [...]

Nie śni mi się chyba nic, bo przeważnie nic nie pamiętam. Ale zauważyłem pewną zależność, jak przed snem lecą węgle to jest spoko, jak wpada samo białko + fat to budzę się napompowany jak sk***esyn :-D Z tego co kiedyś słyszałem to sny mamy zawsze, ale ich nie pamiętamy :-). Haha może opatentuj to gdzieś, może zawodnicy będą się kładli chwile [...]

Czapki z głów przed wszystkimi, którzy tu na forum i nie tylko ciężką pracą osiągnęli ładne, umięśnione, proporcjonalne sylwetki. Mogę tylko pozazdrościć cierpliwości, zacięcia i dobrej genetyki a w przypadku zawodowców znajomości tematu.. Moje fitness niesylwetkowe wygląda na chwilę obecną jakoś tak: [...]